Поздний сон, психика и зрение

— биологические часы твоего мозга.
В исследовании с участием 70 000 человек учёные выяснили, что циркадный ритм влияет на настроение, ясность ума и психическую устойчивость. Позднее бодрствование снижает выработку мелатонина, повышает уровень кортизола и усиливает воспаление,
что напрямую связано с нарушениями сна
и настроения.

— биологические часы твоего мозга. В исследовании с участием 70 000 человек учёные выяснили, что циркадный ритм влияет на настроение, ясность ума и психическую устойчивость. Позднее бодрствование снижает выработку мелатонина, повышает уровень кортизола и усиливает воспаление, что напрямую связано с нарушениями сна и настроения.

Люди, которые ложатся спать после 1 ночи, подвержены более высокому риску депрессии, тревожных состояний, импульсивности
и зависимости от стимуляторов (Исследование: Frontiers in Network Psychology).

Люди, которые ложатся спать после 1 ночи, подвержены более высокому риску депрессии, тревожных состояний, импульсивности и зависимости от стимуляторов (Исследование: Frontiers in Network Psychology).

Позаботьтесь о себе с простых шагов:

• ложитесь спать до полуночи
• используйте очки с блю-блокером за 2–3 часа до сна
• и проверяйте зрение регулярно.

Это не просто про глаза — это про ваше здоровье, энергию и баланс.

Очки с блю-блокером = помощь твоему организму.

Экранные устройства подавляют выработку мелатонина вечером. Ношение очков с blue-block фильтром снижает влияние синего света, помогает организму вырабатывать мелатонин вовремя и способствует более качественному сну. А значит — восстановлению, психическому здоровью и даже внешнему виду.

Поздний сон влияет не только
на самочувствие, но и на психику.

Поздний сон влияет не только на самочувствие, но и на психику.

Циркадный ритм

ALL OPTIK заботится
о вашем зрении и вашем самочувствии

ALL OPTIK заботится о вашем зрении и вашем самочувствии